왼손 엄지손가락이 아프지 않게 하는 방법

베이스를 연주하다 보면 왼손 엄지손가락이 아프다는 분이 많습니다. 이 기사에서는 왼손 엄지손가락이 아프지 않게 하기 위한 폼과 주의점을 설명합니다.

왼손 엄지손가락이 아픈 원인

• 엄지에 과도한 힘을 주고 있다：넥을 너무 꽉 쥐어서 엄지에 부담이 걸린다
• 엄지의 위치가 올바르지 않다：넥의 뒤쪽 정중앙이 아닌, 옆으로 치우친 위치에 두어서 관절에 무리가 걸린다
• 손목이 구부러져 있다：손목이 꺾인 상태에서 연주하면 엄지뿐만 아니라 손목 전체에도 부담이 걸린다

올바른 엄지손가락의 위치

• 엄지의 배를 넥의 뒤쪽 중앙에 살짝 올려놓는 느낌
• 엄지는 「고정」하는 것이 아니라 「받치는」 정도의 느낌
• 엄지의 첫째 마디（손가락 끝 쪽）를 구부린 상태를 유지한다
• 엄지와 검지가 만드는 형태가 「ㄷ자」처럼 되는 것이 이상적

힘을 빼는 연습

1. 베이스를 들지 않은 상태에서 왼손의 힘을 완전히 뺀다
2. 그 상태에서 가볍게 주먹을 쥐는 느낌으로 손가락을 구부린다
3. 이 「힘이 빠진 상태」를 기억한 채로 베이스 넥을 쥔다
4. 프렛을 누를 때는 그 손가락만 약간 힘을 더할 뿐, 엄지에는 힘을 주지 않는다

통증이 지속될 때는

통증이 계속될 때는 무리하게 연주하지 말고 휴식을 취합니다. 건초염（Tendinitis）으로 이어질 수 있기 때문에 통증이 심하면 정형외과에서 진찰을 받는 것을 추천합니다. 많은 경우 폼을 교정하면 통증이 해소됩니다.