하루 10분 × 주 6회 vs 주 1회 60분 – 같은 60분인데 어느 쪽이 더 늘까?

안녕하세요, Line on Bass의 호시노 토오루(@line_on_bass)입니다.

하루 10분 연습을 주 6회 하는 것과, 주 1회 60분 연습하는 것, 총 시간은 같습니다. 어느 쪽이 더 빨리 늘까요? 결론부터 말씀드리면: 하루 10분 × 주 6회 쪽이 더 빨리 늡니다.

어떤 수강생의 사례

A 씨는 고등학생 베이스 수강생입니다. 강호 학교의 배구부 소속으로, 매일 아침 6시부터 8시까지 연습(4시 기상), 방과 후도 부활동, 2개월에 한 번씩 대회. 게다가 대학 입시를 위해 주 몇 회 학원도 다닙니다.

그런데 저의 레슨을 월 2회 받으며, 매번 눈에 띄는 성장을 보여줍니다. 그녀의 비결은 딱 하나: 하루 10분만 연습하겠다고 정해두고 있다는 것입니다.

타임스케줄로 비교해보면

주 1회 60분 연습

• 월요일: 60분 연습
• 화요일~일요일: 0분
• 주 합계: 60분 / 1회

하루 10분 × 주 6회

• 월요일~토요일: 매일 10분
• 주 합계: 60분 / 6회

총 시간은 동일하게 60분. 하지만 뇌와 몸이 베이스를 위한 회로를 가동하는 횟수는 후자가 6배입니다.

핵심은 연습을 습관으로 만드는 것

실력 향상의 가장 큰 걸림돌은 시간 부족이 아니라 불규칙함입니다. 한 주를 건너뛰면 익힌 것의 일부가 사라집니다. 매일 조금씩이라도 하면, 몸과 머리가 감각의 실을 유지합니다.

이를 닦는 것과 같습니다. 주 1회 60분 이를 닦지 않고 매일 3분씩 닦는 것이 압도적으로 효과적이죠. 베이스 연습도 마찬가지입니다.

10분도 길게 느껴진다면?

5분부터 시작하세요. 전날 밤 미리 베이스를 꺼내 두면 찾는 시간이 줄어듭니다. 「베이스 5분」이라는 알람을 설정해 두세요. 가장 어려운 건 시작하는 것이고, 일단 손에 들면 5분이 15분이 되는 경우가 많습니다.

장기적인 꾸준함은 산발적인 마라톤 연습을 항상 이깁니다.